Wenn unklar ist, ob der Hund den nächsten Tag erlebt, wird einem schlagartig bewusst, wie wertvoll Zeit ist. Zwischen Angst und Unsicherheit versucht man zuversichtlich zu bleiben. Nicht immer einfach, wenn Begriffe wie "Tumor" und "Bluttransfusion" im Raum stehen. Zwischen Telefonaten mit Bekannten und Freunden, deren Hunde zu potenziellen Spendern werden könnten und Postings in Social Media Gruppen, bleibt kaum Zeit für Traurigkeit. Weinen muss auf später verschoben werden. Funktionieren, wo man lieber Schreien würde. 

Das Problem ist nur: Viel zu viele Menschen verschieben täglich ihre Sorgen, Ängste und Probleme auf morgen. Morgen ist noch ein Tag, um bessere Laune zu haben, um den Job zu wechseln, um mehr für sich selbst zu tun. Und am Ende passiert nichts. Jahrelang passiert nichts. Bis zum Zusammenbruch!  

An meinen Achtsamkeitsspaziergängen nehmen immer wieder Frauen teil, die beruflich und privat erschöpft sind, denen keiner zuhört, aber die für alle da sind. Keiner kümmert sich um sie. Nicht mal sie selbst! 💔

Manche springen zwischen Haushalt, Kindern und Beruf hin und her, während sich ihre Partner selbst verwirklichen. Andere finden keinen Partner, weil sie aufgehört haben, an sich zu glauben. Daran, dass sie schön, liebenswert und wertvoll sind.💕 

Sie haben verinnerlicht, dass sie nur wertvoll sind, wenn sie etwas leisten, z. B. berufliche Leistungen bringen und/oder einem bestimmten Schönheitsideal entsprechen. Viele zweifeln an sich selbst, obwohl sie so tiefgründige Gedanken haben und genau wissen, was zu tun ist: Selbstliebe und Selbstfürsorge. 

Selbstliebe bedeutet, sich selbst mit Mitgefühl und Verständnis zu behandeln, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und sich selbst die gleiche Freundlichkeit und Fürsorge entgegenzubringen, die man auch anderen gegenüber zeigt. Selbstliebe umfasst auch das Bewusstsein für die eigenen Stärken und Schwächen und die Fähigkeit, sich selbst zu vergeben und akzeptieren. 🫶

Selbstfürsorge bezieht sich auf die bewussten Handlungen und Praktiken, die eine Person unternimmt, um ihr körperliches, emotionales und psychisches Wohlbefinden zu fördern. Dazu gehören Aktivitäten wie gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, Entspannungstechniken und das Setzen von Grenzen im Alltag. Selbstfürsorge ist wichtig, um Stress abzubauen, die Resilienz zu stärken und ein ausgewogenes Leben zu führen.🌺 Wusstest du, dass es 5 Ebenen der Selbstfürsorge für dich und deinen Hund gibt? 

Klingen diese beiden Definitionen nicht genau nach dem, was sich jede*r in seinem Leben wünscht. Ich finde, wenn wir beides umsetzen würden, klänge das nach einem richtig schönen Leben. Nur bedarf es der steten Übung, damit Selbstliebe und Selbstfürsorge nicht in Vergessenheit geraten.
 
Das Beste daran ist, dass du deinen Hund als Achtsamkeitstrainer nutzen kannst. Hunde zeigen uns auf einzigartige Weise, wie einfach Achtsamkeit ist.🐶 

Übrigens: Seit Ted wieder aus der Tierklinik zurück ist, haben sich 3 Dinge verändert.

1. Wir genießen jeden Spaziergang, egal wie weit oder kurz er ist. Jeden Tag wirkt Ted ein bisschen energiegeladener, sodass wir unsere Spaziergänge verlängern können.
2. Wir kuscheln jeden Morgen noch 5 Minuten im Bett mit Ted und alle genießen es. Der Tag startet viel entspannter und liebevoller, wenn man sich sagt und zeigt, dass man sich liebt. Das gilt übrigens auch für Menschen! 💕 

3. Wir machen jeden Tag ein Foto von Ted. Es ist ja nicht so, dass wir nicht schon unzählige Fotos von Ted auf dem Handy haben (😄), aber jetzt machen wir jeden Tag ein Foto von Ted in einer typischen Situation: Ted schläft auf seinem Kuscheltiere ein, Ted guckt mit schiefer Lippe zuckersüß in die Kamera, Ted schläft auf dem Rücken. Ihr alle kennt das: Von Hunden kann man nie genug Fotos haben! 👇